最近の気象はめまぐるしい。冬のような寒気に見舞われたと思ったら、さわやかな秋晴れ。１日の中でも朝夕の気温差が大きく心身に不調をきたすのが「寒暖差疲労」。
夏から秋にかけて多く、今年は１１月末まで要注意です。最近外来でもこの疲労を訴える人が多い。全身倦怠感、冷え、首～肩のこり、頭痛、めまい、気分の不調、不眠、続く咳などさまざまである。
この疲労は室内外の気温差、１日の最高～最低気温差、１週間のスパンでの気温差が７度以上あると出やすいとされる。
対策として「冷え」の予防として「発熱を促す」ことです。マフラー、余分のシャツはもちろんですが、軽いウォーキングやジョギングで運動するのが一番、健康的だと考えます。
（追伸）
ハロウィンの時の、まりちゃんの写真です。
大人に変身です。
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