私も患者さんという人間相手の仕事ですが、サラリーマンの多くの方も営業で多くの人とお話をすると思います。
さて話がしやすい人としにくい人がいますが、何が違うのでしょうか？
こちらが話す度に、うなづいてくれる人がいると「分かってくれている」と嬉しくなってついその人にばかり目が入ってしまいます。逆に無反応や無表情の人は不安になるばかりで、会話の気力が失せてしまいます。
私たちの会話は言葉なしでは成立しませんが、体や表情を使ったボディーランゲージも大事です。
そこで気の合わない人には話す相手のリズムで、うなづくことから始めてみて下さい。「うんうん、なるほどね。」と。
これだけでも呼吸が合っていきます。色々なタイプの人が居ますので、是非、勉強してみて下さい。
（追伸）
暑い夏ですが、みんな色々な対処をしています。
まりかはプール泳ぎで暑さを取っているようです。
今日もプール帰りです。
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「アンチエイジング」は、見た目の若さの追求以外に健康的で質の高い生活を長く続けるという意味も含まれます。
その栄養素の１つが「亜鉛」です。体内には約２gの亜鉛が存在し２００種以上の酵素反応に関与している。亜鉛は皮膚や髪の毛、生殖機能の維持、免疫機能の正常化、さらにストレスの軽減など日常生活の質を高めるために欠かせない。アンチエイジングの「隠れた主役」と言えます。
さてコロナの診察で味覚障害を数多く診療しましたが、これも亜鉛欠乏症になっていて治療しました。
さて「亜鉛の王様」はカキです。その他、レバーやナッツ、豆類などに多く含まれています。
是非、摂取下さい。
（追伸）
今年は梅雨がはっきりしませんが孫の家の紫陽花は今年もきれいに咲いています。
それと、まりかは絵本を読むのがとても大好きです。定期便で絵本のプレゼントをしています。
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四季折々の自然や日本独自の文化や生活の中で育まれ（はぐくまれ）てきた色彩を「伝統色」といいます。
代表的な色は「藤色」「藍色」「桃色」「茜色」「山吹色」などがあり、再現できる色だけでも４００色以上あると言われます。
中でも「桃色」は日本各地で桜が咲き、その色は私たちの心に安らぎを与えてくれます。
春は自然の息吹を身近に感じられる季節です。
忙しい中、時には空を見上げ草花に目を向けて下さい。その豊かな色彩が安らぎと共に眠っていた感性を呼び戻すきっかけになることでしょう。
（追伸）
大洲フラワーパークでの素敵な写真です。
まさに春一色ですね。
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「昼寝」は私も日よう日等は少々します。ただそれは「うたたね」にすぎません。
英語では「パワーナップ」と言います。
ナップは昼寝のことで昼食後に少しの時間だけ昼寝をすると心身がリフレッシュして午後のパワーがアップすることからこう呼ばれています。
何故、昼食後かと言うと私たちの眠気は１２時間周期で変化して午前２時と午後２時に一番、眠気が強くなるからです。
だから昼食後に昼寝をすると午後の眠気防止になります。但し、長く眠るとダメで１５～３０分までにして下さい。
コーヒーが好きな人は昼寝の前に飲んでおくと３０分くらいたって活動を始めるころにカフェインの覚醒効果が出てきます。
最後に、どうしても眠れなくても目を閉じているだけで多くの情報が遮断されて疲れは取れてきます。
みなさん、「好奇心」はお持ちですか？
同僚の中で「何にでも頭をつっこみたがる人」って居ませんか？
日経新聞の春秋欄に取り上げていたのは、江戸幕府の中興の祖と呼ばれる８代将軍、吉宗である。
吉宗はとにかく好奇心旺盛でした。はるばるベトナムから象を取り寄せたのもそのひとつです。儒学のような教養よりも実証的な学問を好み、興味は遠い宇宙にまで及びました。江戸城内で自ら天体を観測しました。そして書物もキリスト教に関係しないなら何でも可という訳で漢文に翻訳した科学技術の書物の輸入も認めました。その成果で天文学の研究が盛んになり麻田剛立（あさだごうりゅう）が登場します。彼は望遠鏡で月面を観察し日本人で初めてクレーターをスケッチしました。月のクレーターであるアサダ（Ａｓａｄａ）は、麻田剛立の名前に由来します。
皆さん、何にでも興味を持って行動してみて下さい。失敗を恐れずに。
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（追伸）
まりかは、３月２０日で７才になりました。
たくさんのプレゼント、よかったですね。
すくすく成長して下さい。
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馬は生まれて間もなく立ち上がるが、人間は立ち上がるまでに１年近くかかるのはなぜか？今回は横浜市立みなと赤十字病院の新井基洋先生の論文から引用してみた。
人間の重心はとても高く足元から約５５％の位置にある。二足歩行で足の面積も小さいため、絶えず不安定な状態である。四足歩行なら安定するが何百万年も前に二足歩行に進化した。二足歩行には重力に抗う坑動筋の他、深部感覚器、足の皮膚に分布する表在感覚器が重要である。
三半規管や耳石器の働きも重要である。
脳を司令塔とする高度なメカニズムとたゆまない全身の骨格筋の活動。
赤ん坊が人知れず努力して立ち上がるように高齢になっても二足歩行を続けられるように筋力をふだんから鍛えて下さい。
（追伸）
春近し。まりかは、宇和島は南楽園の梅まつりに行ってきたそうです。
私も過去に２回行きましたが、本当に広大ですばらしい庭園です。薬メーカーのＭＲさんには、「愛媛に居る間に１回は訪れて下さい」と催促して、行ってみた多くのＭＲさんに感謝されました。
まりかもモデル気分です。
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２月１２日の日経新聞、春秋欄を読んでいて筆者がコロナの体験談を載せていた。
引用すると、「油断していた。３年前は丸１日、横になっていれば回復したが今回は違った。オミクロンなら感染しても大したことにはならないだろう。そんな心の内を見透かしたようにウィルスが体の中で暴れた。（中略）。熱は下がったのに喉の痛みが一番こたえた。つばをのみこもうとするだけでガラス片が刺さったかのような激しい痛みが走る。喉頭が血まみれになった絵が頭に浮かぶ。ネットで同様の体験をした医師が『窒息するかと思った』と告白していてぞっとした。」
筆者が科学担当として１年前の取材時に、あの尾身茂さんから聞いた話が布団の上からずしりと重くのしかかる。「５類になってもウィルスは変わらない。普通の風邪ではないのです。」と。
さて私も常々、同じ感想ですがメディアが取り上げなくなり、感染者数や死亡者数が全く分からなくなった。しかし、まさに現在は１０波のただ中と思います。友人の呼吸器専門医も同じ意見です。
みなさん、本当に自分を守って下さい。
（追伸）
まりちゃんが、久しぶりに鬼北町に「いちご狩り」に出かけたそうです。
いちご大好き人間ですから楽しかったと思います。
だんだん春ですね。
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「あの時すぐに行動に移していれば、よかった」と後になって悔やむことがあります。
「いつもと違う」「何か気になる」ーこの不自然さに気付いて対応するか、しないかで結果は違ってきます。
事が大きくならないためにも、ふだんから小さな気づきを大切にして下さい。なぜならば、大事の前には「気づき」という小さな知らせがあるものです。
大地震の前触れの小さな地震と思って下さい。
気づきは自然が与えてくれる瞬時のチャンスです。「ちょうど良い時に知らせてくれた」と喜んで、進んでてきぱきと処理をして下さい。
（追伸）
孫のまりかも小１らしく、すくすく育っています。
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厚労省がまとめたガイドライン集では飲酒量を「できる限り少なく」とある。
具体的には、１日に摂取する「純アルコール量」２０ｇ以上で大腸がん発症のリスクが高まる、と。
待てよ、するとスーパードライ５００ml（５%）１缶で２５ｇになるではないか。これではビール中瓶、日本酒１合までか。厳しい数字である。
更に「高齢者は若者より酔いやすい」「女性はアルコールの影響を強く受ける」「自分に合った飲酒量を」と更に厳しい。
さて日経新聞が若山牧水をとりあげている。お酒飲みで有名だが、医者から禁酒を強く命じられて「人の世に たのしみ多し然れども 酒なしにしてなにのたのしみ」。と。
大正末期には１日平均２升５合を流しこんだとある。旅と酒をこよなく愛した歌人だが量からみるとアルコール中毒である。
「酒は百薬の長」。飲み方次第で毒にも薬にもなります。でも、「乾杯」は私は大好きですが・・・。
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（追伸）
昨日の大雪で宇和島は積雪大でした。喜ぶのは孫達でした。念願の雪ダルマが完成しました。
愛媛県は広いですね。
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以前にブログでお話したように週に１回は城山登山を続けています。
当初、片道２０分以上かかっていましたが、１５分以内で登れるようになってエクササイズの重要さを体験しています。
頂上に登ると色々なお話があります。
①その日も自撮りをしようとしましたが、あまりに景色が良いので近くを通った男性にお願いしました。すると英語でしゃべってきたので「Where are you from？」と尋ねると「Hong Kong」でした。そして、カメラを撮ってくれるときの声かけが何だろう？（はいチーズ？？）と身構えていると「スリー ツー ワン スマイル」でした。とても上手に撮ってくれて「Thank you very much」でお別れしました。
②その日は、自撮りで帰ろうとすると老夫婦が松山城をバックに自撮り棒で何回もシャッターを押しては首をかしげていました。きっとぶれたのでしょう。私が近付いて「撮りましょうか？」と尋ねると、奥様が「是非、お願いします」と。私なりに上手に撮れました。尋ねると京都から観光で来られた由。人のお役に立てました。
③年末には孫達と登りました。彼女達のスピードには追いつきませんでしたが、楽しい写真が撮れました。
色々な事が体験できて、１週間の疲れが癒されます。
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（追伸）
１月８日にＮＨＫラジオを聴いていると「門松」は正月飾りとして有名ですが、その起源をさぐると、年神様が家へ尋ね入るにあたっての目印だそうです。
松、竹、梅を使いますが、それぞれ理由があります。
①松・・・古来より神が宿る木として考えられてきた。樹齢が長く不老長寿と結びつけられ縁起が良い。神を「待つ」とも。
②竹・・・成長が早く生命力や繫栄の象徴とされています。まっすぐ成長するので誠実な心を表わす。
③梅・・・他の花に先駆けて早春に咲くことから、出世や開運の象徴である。
