聖路加国際病院名誉院長の日野原重明先生が７月１８日に１０５才で死去された。
全国行脚で講演をされ、松山にも来られた。
平成７年３月のオウム真理教による「地下鉄サリン事件」の際には院長として聖路加国際病院を開放し、被害者対応のリーダーシップを執ったことは有名である。外来を中止し、被害者６４０人を受け入れたのである。
最期は延命を望まず自宅で家族に見守られながら静かに人生の幕を閉じたそうである。
我が家にとっても重大な関心事であるのは現在、長男が３年契約の最後の年で聖路加病院で医師として働いているからである。
彼にとっても日野原先生の最後の年を共に過ごせたことは最大の幸せであったと思う。
最後に、家内が聖路加病院を訪問した時に買った日野原先生百歳記念のハガキを掲示します。
（写真３枚）
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（追伸） 写真４枚
宇和島にベートーベンの神童出現！（笑）。
必死に髪を振り乱して鍵盤に向かっている、まりかです。（笑）
いつも、ゆうちゃんに優しくされている幸せ１杯のまりたんです。
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心臓に良いことー色々あると思いますが、何と言っても睡眠です。
厚生労働白書によると１日の睡眠が６時間未満の場合、狭心症や心筋梗塞の有病率がアップするとあります。睡眠が更に短いほどアップします。
米ハーバード大の研究でも５時間以下の人は８時間以上の人よりもリスクが１．４５倍と出ています。
何故か。それは自律神経のバランスです。睡眠中は交感神経の活動が低下し副交感神経の活動が高まります。しかし睡眠不足になると交感神経の優位の時間が長くなってしまいます。そうするとアドレナリンが多量に分泌され心拍数を増加させ血管を収縮させ、血圧が上昇します。例えば睡眠時無呼吸症候群（ＳＡＳ）の人が心筋梗塞にかかりやすいのが良い例です。
心臓外科医に尋ねると心臓の手術を受ける人は夜型の生活をしている人が多いとか。
そして睡眠不足は食欲を増やし過食につながります。過食→高脂血症、糖尿病となり、やはり心臓病のリスクとなります。
皆さん、やはり睡眠は最低６時間は取って下さい。どうしても眠れなければ主治医と相談し睡眠導入剤も必要かも知れません。
何事もころばぬ先の杖です。
（追伸） （写真５枚）
ゆうちゃんは７月９日（日）のピアノの発表会も、うまく行ったそうです。
まりたんのお世話もよくやっているようです。
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まりたんが生まれたのが３月２０日。生後１００日を祝って先日、お食い初めが宇和島で行われた。
百日祝い（ももがいわい）は日本だけでなく中国、韓国でも生後１００日目に行われる儀式。日本ではお食い初め（おくいぞめ）の愛称で知られている。
「真魚（まな）始め」や初めて箸を使うので「箸初め」とか、その他「歯がため」と呼ぶ地域もある。
お食い初めは１００日まで元気に育ってくれた喜びとこれからの健康、特に一生食べる物に困らないようにという願いを込めて行われます。
さて写真をみると、どうやらゆうちゃんがまず食べようとしてますね。ゆうちゃんだめだよ！
最後に、まりたんもよだれが多くなりスタイをし始めました。
（写真５枚）
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吐き気、嘔吐、下痢、激しい腹痛ー。年間を通じて最も多い食中毒の原因は「ノロウィルス」なのです。
２０１５年の食中毒件数１２０２件のうち４８１件（４０％）を占めていて患者数では総数２万２７１８人のうち１万４８７０人（６５．５％）に上ります。
ノロウィルスは生ガキに多く生息するため何となく「冬の食中毒」の代表と思われがちだが夏場もあります。食中毒の原因は２つあって「化学性」と「微生物性」がある。しかし数は圧倒的に後者で冬場はノロを代表する「ウィルス性食中毒」、夏場は鶏肉などに繁殖するカンピロバクター菌などによる「細菌性食中毒」が多い。さて夏場のノロウィルスの話ですが１５年６月には宮城県で流しそうめんから食中毒が発生したし、神奈川県でバーベキュー大会に参加した男女５５人が腹痛、下痢を訴え、うち１９人からノロが見つかっている。
ノロウィルスの感染ルートは３つあります。
①ノロウィルスに感染されたカキや貝類を十分に加熱せず食べた。
②ノロに感染した人が十分に手を洗わずに調理した食品を食べた。
③ノロを含む糞便や嘔吐物を処理した。
特に①と②が多い。さてノロウィルスと言うと生ガキなどの魚介類、寿司や刺し身などの加工食品をイメージしがちだが事実は違う。それは全体の１８．４％に過ぎず、６５．７％は飲食店やホテルが提供する料理や弁当、和菓子やケーキ、クレープといった複合調理食品である。最近では乾燥した焼き海苔を細かく刻んだ「刻み海苔」による集団食中毒が複数の小学校で発生しています。
夏場はノロの発症数が少ないからと言って油断せずに手洗いを徹底して下さい。
そしてお弁当や外食は信頼できるお店に限って下さい。これが最大のポイントのような気がしています。
（追伸） （写真４枚）
昔、ゆうちゃんと自撮りに凝ったことがありました。
日よう日に三越で偶然娘たちに会い、まりたんと自撮りをしてみました。
やはり見えているようで興味を持ってくれました。
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以前にも書いた「気象病」。雨の日に耳がボーと詰まったり、雨が降る前や低気圧が通過する時に頭痛等具合が悪くなる人が多いです。実際に当院の入院患者さんにも何人か居ます。
気象病でリウマチの関節痛がひどくなったり喘息の発作が出たり、その他、めまいやふらつきを起こす人も居ます。
さて仮説ですが気象病は太古の昔に危険を回避するために出来た予知機能だというのがあります。狩りの最中に嵐が来たら生命の危機です。そこで天候の悪化をいち早く察知する気圧センサーが作られたというのです。
その「逃避行動仮説」によると人間は皮膚で気圧の変化を感じ取ると、すぐ走って逃げられるように交感神経が緊張する。それにより耳周辺の筋肉が収縮し耳が詰まったような感じがするのでは、と言われています。
気象病？と思ったら休息して下さい。
（追伸）
６月１０日に所用で宇和島に行ったときの２人の孫の様子です。
まりかは泣くときはひどいです。
近くの人の顔はよく見えるようです。
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６月１９日号での記事に反響が大きく、世界について質問もありましたので今回は世界の情勢について調べてみました。
日本は６０才以上のゴルフ人口比率が５割以上を占めているが米国も深刻である。米「マーケットウォッチ」によると米ＰＧＡツアーの視聴者の６３％は５５才以上で３５才以下は１２％に過ぎない。（２０１４年調べ）。
ＮＢＡ視聴者の５５才以上２５％、３５才以下４７％と比べるとゴルフは若者に人気がないことがわかる。米ゴルフ人口は０５年に３０００万人だったのが１５年に２４１０万人、１６年に２３８０万人と減少傾向が止まらない。
特に年に１～２回しかプレーしない若い世代がこの５年間で２００万人も減少している。
若手のゴルフ離れの最大の要因は「時間がかかる」という理由だ。半日もゴルフに費やすのを嫌っているのだ。
そこで全米ゴルフ協会は「ＰＬＡＹ９」キャンペーンを始めた。９ホールなら時間や料金が節約出来る。
その他、全米９０００の小学校でゴルフに触れる活動も展開し始めた。若手にゴルフの魅力を伝えて人口を増やしていこう。今や世界中で待ったなしなのです。
（追伸）
６月２０日で３ヵ月を迎えた、まりかちゃんです。すくすく育っています。
ゆうちゃんも小学校で、そうじも一生懸命やっています。（右から２人目）
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「心の旅」のヒット曲で知られるＴＵＬＩＰのボーカル財津和夫さん（６９才）が６月２日、自らが大腸癌であること、そして治療に専念すべく休業することを公表した。数々のヒット曲の中で１９７５年２月５日に発表された８枚目のシングル「サボテンの花」も有名である。
ちょうどＫさん宅に花開いたサボテンの花の写真を撮らせてもらいました。とてもピンクが美しい花でした。なかなかサボテンの花を咲かせるのは難しいと聞きます。すばらしいです。サボテンの花言葉は色々ありますが私は「枯れない愛」が好きです。
商業用にウェディングのプチギフトでも使われていますね。永遠の愛を祈って。
何はともあれ財津さんの１日も早い回復をお祈りし、もう１度、元気に「サボテンの花」を歌って欲しいです。
(追伸)
本文はサボテンの花でしたが、こちらはひまわり。
サングラスに麦わら帽子、ひまわりと夏バージョンといきたい所ですが、喜んでいるのはゆうちゃんで、まりかは「いやだ～」。
海バージョンでは少しおとなしくなったかな？
昔より一番風呂は家の主が入るものとされてきた。シャワーのない時代は特に浴槽に入るのが常であった。
さてこの「一番風呂」－体に悪いという説があるが、本当だろうか？
科学的には一番風呂の湯の成分は水道水そのものですから不純物が入っていないのでその分、刺激が強いと言えます。不純物が少ないとお湯の熱が肌に直接伝わり肌がピリピリしたり、疲れやすくなるといいます。また肌の潤いを保つ皮脂やナトリウム、カリウム等のミネラルが失われて肌が乾燥しやすくなるそうです。その点、人が入った後のお湯は皮脂やミネラルがすでに溶け込んでいるので肌への刺激が少ないのです。では、どうすればよいか？
ひとつは入浴剤。さまざまなミネラルが配合されていますので「軟らかいお湯」になります。
次に、水道水に含まれる塩素は乾燥肌の原因とも言われていますが、ゆず等ミカンを入れると皮成分によりお湯の中の残留塩素を減らせるそうです。ゆず湯ーいいですね。
お風呂も健康的に入って下さい。
（追伸）
本日６月５日は私の６４才の誕生日です。
ゆうちゃんより私とばあばへ、お祝いの写真とメッセージが届きました。ありがとう。私たちがケーキを食べているそうです。
（私と家内は誕生日が同じ６月５日なのです。）
そばで、まりたんもお祝いしてくれているのかな？感謝です。
高齢の患者さんより「まだまだ若い！」と励まされています。
がんばります。
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見た目が若い人ほど動脈硬化リスクが低い、と昔、愛媛大学が研究成果を発表したことがあった。この記事は私もずっと気になっていた。
「アンファー」が４０～６０代の男女８９１人にアンケートを実施。自分の見た目を気にしている度合いに応じて４グループに分け、その行動パターンを分析した。それによると気にする人（以下Ａ）の５５％が「食事」にも気を使い、気にしない人（以下Ｂ）の１５％を大きく上回った。「睡眠」もＡが４６％Ｂが２２％、「運動」もＡが４７％Ｂが１５％と差が大きかった。
これについて日本健康生活推進協会の大谷理事長は「見た目に気を使うことで生きるうえで励みになり、その結果として健康寿命を延ばす」と述べています。体型でも他人の目を気にする人はスリムな体形を保って結果として長生きします。
しかもダンディー（美人）な人ほどアクティブに行動しています。Ａグループの６５％が「外出することが多い」と答えたのに対しＢグループは３２％と少数でした。「着たきりすずめ」の男性は気をつけた方がいいです。オシャレで長生きの代表例は黒柳徹子さん（８３才）でしょうか？
結論的には長生きしたいならオシャレに気を付けて下さい。
（追伸）
①ゆうりに起こされて泣いている、まりたん。
②ボンボン持たされてご機嫌になった、まりたん。
③その後、すやすやと。
春は出会いと別れの季節。職場では人事異動や配置転換で人間関係も様変わりし、精神的ストレスがたまりやすいと思います。こんなサラリーマン諸氏にいくつかの本を紹介します。
①「折れない心のつくりかた」（すばる舎 １３００円）日本ポジティブ心理学協会著 宇野カオリ監修
ペンシルベニア大学で考案された逆境や困難から回復する力を鍛える「レジリエンス・トレーニング」を分りやすく解説しています。脳は強いストレスを感じると、それを素早く取り除くために判断を急ぐ傾向にあり、必要以上にネガティブにとらえる「思考のワナ」に陥りやすいのです。ワナから抜け出すコツについて書いています。
②「あきらめる練習」（ＳＢクリエイティブ 名取芳彦著 ８００円）
物事が思うように進まなかったり、よかれと思ったことが裏目に出る・・・などはよくあること。がっかりしやる気を失いがちだが、そんな時こそ積極的にあきらめることが肝心です。例えばイベントが雨で中止になっても「天気や世の流れは変えられない」と本質を明らかにすると仕方ないと受け入れられます。
以上、２冊、読んでみて下さい。
（追伸）
起居をともにする２人。
まりかは幸せですね。お宮参りも行ったようです。
