せわしい１２月。ゼネラルリサーチが発表した「メンタルヘルスに関する調査」によると実は１２月が１年間で最も気分が落ち込む月であることが明らかになった。
五月病は有名だが１２月が最悪とは！？
回答者の理由には「年が終わるのが恐ろしい」「１年が終わると漠然とした焦り」「慌ただしいから」等。
不調の原因は「疲れがとれない」「やる気が起きない」「イライラする」「よく眠れない」などで共感する人も多いのではないですか。
さて腸内環境を意識している人は、そうでない人と比べて気分が落ち込みにくい、という報告があります。腸内環境が整っていると脳内で「幸せホルモン」のセロトニンが分泌され自律神経が整います。
「ヨーグルト」「納豆」「チーズ」を試してみて下さい。
今年も年の瀬が迫ってきました。
我々の年齢になると、患者さんも含めて「一年はあっという間だ」「時の経つのが早い」といったセリフをよく口にします。
フランスの哲学者ポール・ジャネは「主観的に記憶される年月の長さは年少者にはより長く、年長者にはより短く評価される」との法則を発案しました。
「ジャネの法則」によると「５０才の人にとって１年の長さは人生の５０分の１、孫のまりか（５才）にとっては５分の１に相当します。よって５０才の人の１０年間は、まりかの１年間にあ当たり、まりかの１日が５０才の人の１０日に当たる」となるのです。
それとは別の学者の切り口では大人の生活はワンパターンになりがちなので１年を短く感じさせるのだ、と。
孫のようになるためには、毎日新しい物事に取り組むことです。スポーツ良し、趣味良し、色々取り入れることが大事なようです。
今、人生１００歳の時代。定年退職してからは、まだ３０～４０年残っている。
すると何もしない人は心身のバランスを崩しやすくなる。昔のような、やりがいや喜びを感じているかどうか？を自問してみて下さい。
さて全国にスマートウェルネスコミュニティ協議会というのがある。地域に住んでいる人達が心身の健康を高める活躍を自らすすんで実践できる人を増やそうという取り組みである。
健康のための活動をした方がよいと頭でわかって、いつもいざ始めようとすると、ついおっくうになってなかなか手がつかない。その中心的な役目を果たすのが、健康アドバイザーですでに２万４千人強の人が登録しています。
人と人とのつながりを通してやりがいを感じられれば、さらに生活は充実してきます。
どうか１人ぼっちで生きないようにして下さい。
（追伸）
Ｋ君の写真を提供します。
今回は宮古島です。
①景勝地に東平安名崎（ひがしへんなざき）。巨岩は１７７１年に発生した「明和の大津波」によって打ち上げられたそうです。
②砂山ビーチは白い砂と青い海のコントラストが美しい海岸です。
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ある教えに「志は高く、頭は低く、実践は足元から」というものがあります。
「志」とは心の指す方向であり理想は目標のことです。「頭は低く」とは心の姿勢であり何事も謙虚な心を持って臨むことが大切だという意味です。
わからなければ「どうか教えて下さい」とへりくだって他人に聞く姿勢です。
自分のことよりも他人のことを先にする。自利より利他を図る生き方を目標にして下さい。
なかなか難しいですが・・・。
先日の１１月２３日は「勤労感謝の日」でした。
戦前は秋の収穫に感謝し、五穀豊穣を祝う宮中の「新嘗祭」として制定されていました。
それが昭和２３年に今の「勤労感謝の日」と定められました。
趣旨として「勤労をたっとび生産を祝い、国民互いに感謝しあう」と記されています。
職場において仕事は上司、同僚の助言やサポートがあってこそスムーズに進んでいきます。また家庭においては家事、育児、介護を担ってくれる家族を労いましょう。
「自分１人で生きて行ける」は単に思い込みです。
みんなのサポートで人は成り立っています。
（追伸）
しばらくぶりに同級生のＮ君と電話話をした。
するとＮ君が「この間、薬を取りに行った時に面白い話があったよ。」と。「ほうほう、どんな？」
「請求が１６００円だったので、前からたくさん持っている２０００円札を受付に出したんよ。そしたら、受付の女の子が目を白黒させて、そのお札をじっと眺めて動かんかったんよ。それで、このお札は使えるんだよ、と説明してるうちに奥から先輩がやって来て、すぐにお釣りをもらったけど、知らんのかいな？でも名札が研修生、となっていたから納得したんよ。」と。
それに対して「Ｎ君、２０才台には２０００円札はしんどいんやないか？街でアンケートを取ってみたら分かるよ」と私。
若い皆様、見たことがありますか？
人間は自分の意志で思うように振る舞うことが出来ます。
しかしそれでは自分本位のわがままな人間になり周囲は困惑するでしょう。
Ａさんは入社数年経ってから次第に「俺が俺が」と他人を押しのけ、自分の意見を通すようになっていきました。
すると社内で「Ａさんは人の話は聞かないし、強引に話を進めるので一緒に仕事をしたくない」といううわさが流れ信用をなくしてしまったのです。自分本位の人の背後には「うぬぼれ」があります。自分の見方に絶対の重きを置いています。
そうならないためには他者を思いやる心を持つことです。
自分が困っているときに他人から思いやりの言葉をかけられたらどんなに心強いでしょう。
してもらって嬉しいことを人にもしてあげましょう。
（追伸）
宇和島の和霊神社のお祭りに行った、まりか。木が大きいのか、まりかが小さいのか？
少し暑くてアイスがおいしかったようです。
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１１月１９日は世界トイレの日でした。
国際連合によって２０１３年に制定されました。
世界で３人に１人がトイレのない生活を送っています。衛生環境の悪い中で生活しているため命を落とす人も居ます。
一方、日本ではそんな人は居ません。
ある時、Ａさんは自宅のトイレが故障して半日使えなくなりました。その時にはじめて有難さに気づきました。
恵まれた環境にいると当たり前に思えてしまいます。
資源を使っている私達が環境の保護の一助として何が出来るかを考えてみて下さい。
また、トイレをきれいに使うことも感謝の心を深める１つです。
ある高齢男性の話。
風邪で来られて一通りの診察を終えた後、「先生はお医者さんらしいですね。」と。
「何故ですか？」と尋ねると、昔、東京に居た時は、すぐに血液検査、ＣＴを撮られ「はい、くすりを出して置きます。心配ないです。」であったと。
医療機器の進化に伴ってそれはそれで有用なツールであるが、患者さんと医師の「心のキャッチボール」が出来ていない傾向があります。
腹部の触診もしないで虫垂炎の診断をする若い外科医も増えて来ました。
患者側からすると触診され、Ｄｒ.の手の冷たさも感じながら信頼が構築されていくと思います。
どんなに機器が発達しても原点を大事にしたいものです。
（追伸）
バレエを習っているまりちゃん。
女の子は色々と着るドレスがあって、いいですね。
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他県での出来事であるが、スマホやパソコンで「あの病院はとんでもない。受付もひどければ院長の腕も悪い。」との書き込みがありました。（Ａ歯科医。）この手のたぐいは読者の皆様も（特に経営者は）必ず経験があるでしょう。
中には、新装開店と同時にオーバーにほめる書き込みは怪しいものです。
Ａ先生は専門家に依頼した所、まず反論文を書かされ、添削をしてもらい、「オーナーからの返信」機能を使って返しました。
また相手はハンドルネームを使っていてシラを切り通すので「弁護士を入れて法的な裁断を受けて頂くための準備に入っている」と、囁いたそうです。すると、弁護士さんの所へＧ社から「ポリシー違反で削除しました」と返事が返ってきたそうです。
暇で人を持てあます人種はたくさんいます。
法的整備をきちんとやって欲しいものです。
（追伸）
Ｋ君の写真を提供します。
沖縄で見られる数多くの美ら海（ちゅらうみ）の中でも代表格と称えられている久米島の「はての浜」です。
エメラルドグリーンの海と真っ白な砂、そして青い空がおりなす美しいコントラストをお楽しみ下さい。
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私達は日頃、様々の「縁」の中で暮らしています。身近なものは「血縁」。それと居住している場所を基本のつながりとする「地縁」。
日本の村社会はこの２つが強力に絡み合った集団で日常生活はもちろん、神事、冠婚葬祭、防犯などに効果を発揮しました。
しかし都会への人口流出により「血縁」も「地縁」もうすくなってしまいました。
そして居住地での「地縁」を持てない孤立する人が増加しています。
インフラ整備により一見、１人で暮らせるような気がしますが、やはり人の縁は大事です。
「孤独死」などはその典型です。
皆さん、人は様々な縁の中で生かされていることを感謝して生きて下さい。
